Увеличение и уменьшение лактации

Питание при кормлении грудью

Быстро восстановить силы после родов поможет правильное и сбалансированное питание кормящей матери.

Питание кормящей матери после родов должно быть полезным и сбалансированным, а также не вызывать аллергии у новорожденного через материнское молоко. Пшеничный хлеб необходимо заменить на ржаной или кукурузный, а вместо стакана молока лучше съесть кусочек сыра. мяса можно употреблять в не большом количестве, а также включить в свой рацион морепродукты, печень, почки, сердце и рубец. Вместо сахара желательно употреблять мёд.

В не большом количестве можно есть свежие овощи и одно яйцо в день. Абсолютно все овощи содержат в себе множественные витамины и минералы, а яйца являются практически полноценной пищей для человека, поэтому овощные салаты должны присутствовать в питании женщин после родов ежедневно. Однако стоит следить за тем, чтобы овощи не вызывали аллергии у ребёнк ... Читать дальше »